Bánh yến mạch giảm cân

Yến mạch cùng khoai lang là hai các loại thực phẩm không còn xa lạ trong thực đơn ăn kiêng. Khi phối hợp chung, không đông đảo chúng tạo ra những món ăn ngon mà còn vô cùng xuất sắc cho sức khỏe. Hôm nay, hãy thuộc Điện sản phẩm XANH vào bếp học thêm món bánh quy yến mạch giòn rụm, hấp dẫn để các bạn thêm vào thực đơn giảm cân của chính mình nhé!

Nguyên liệu làm cho Bánh quy yến mạch mang đến 2 người

Khoai lang rubi 100 gr Bột yến mạch 60 gr Bơ lạt 2 muỗng coffe (hoặc 2 muỗng cafe dầu ăn) Mật ong 2 muỗng cà phê (10ml) Lòng đỏ trứng gà 1 cái

Cách chọn mua vật liệu tươi ngon

Cách chọn cài khoai lang ngon, ít xơMua mọi củ khoai lang có vẻ ngoài lành lặn, không trở nên nứt, sứt mẻ. Cầm khoai lên thấy nặng trĩu tay, cứng, không bị dập.Cẩn thận thấy lúc khoai bao gồm màu đen hoặc bị rỗ, sẽ là dấu hiệu cho biết khoai lang vẫn hỏng.Chọn phần đông củ khoai gồm dáng tròn lẳn hoặc thuôn dài, không có eo, hõm, bóp dịu thấy không thật cứng, hầu như củ này thường ít xơ, các bột và nạp năng lượng rất ngọt.Càng không nên lựa chọn củ quá nhỏ, dài, có eo xuất xắc hõm vì sẽ có tương đối nhiều xơ.

Bạn đang xem: Bánh yến mạch giảm cân

Cách chọn cài đặt yến mạch thơm ngonBạn nên chọn lựa mua những một số loại yến mạch nguyên thủy, chúng thường là hạt thô cùng không bị tách bóc vỡ để đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng.Bột yến mạch bạn có thể mua các loại dạng bột tất cả sẵn hoặc cài yến mạch về tiếp nối tự xay nhuyễn đầy đủ được.Ngoài ra, nên chọn mua yến mạch ở những đại lý uy tín, có bao bì đóng gói, thương hiệu và xuất xứ an toàn và đáng tin cậy để bảo đảm chất lượng.

Dụng chũm thực hiện

Lò nướng, xửng hấp, tô, dao, muỗng, giấy bạc,...

Cách chế biến Bánh quy yến mạch

1

Sơ chế khoai lang

Khoai lang tiến thưởng gọt quăng quật vỏ, rửa sạch mát rồi cắt từng khúc một nhỏ. Sau đó, bạn hấp cách thuỷ trên lửa vừa khoảng 15 - đôi mươi phút mang đến khoai chín mềm.Khi khoai đã chín, cho khoai vào đánh và sử dụng nĩa tán mang lại nhuyễn mịn thời gian còn nóng.

Xem thêm: Tài Khoản Phải Thu Khác - Hạch Toán Phải Thu Khác Theo Tt 200

Trộn bột bánh quy yến mạch

Tiếp theo, các bạn cho cấp dưỡng tô khoai 60gr bột yến mạch, 1 cái lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng cà phê bơ lạt tung chảy, 2 muỗng cà phê mật ong. Trộn đều các thành phần hỗn hợp đến khi các thành phần hỗn hợp hòa quyện và chế tác thành khối.

Tạo hình bánh quy yến mạch

Chia bột thành phần lớn bằng nhau với form size mong muốn, sau đó dùng tay vo tròn rồi ấn nhẹ cho bánh dẹt xuống.Kế tiếp, dùng dao cắt các đường sọc dọc cùng ngang cùng bề mặt bánh mang đến đẹp mắt, làm tương tự như vậy đến khi xong phần bột còn lại.
Mách nhỏ:Để bột không xẩy ra dính vào tay, chúng ta nên thoa một 1 dầu lấn sâu vào lòng bàn tay khi nặn bánh nhé (để bớt chất béo bạn có thể dùng dầu oliu).Để bánh giảm được đường nét hơn và bột không trở nên dính, bạn có thể thoa 1 không nhiều dầu lấn vào dao trước khi cắt.

Nướng bánh quy yến mạch

Làm nóng lò nướng trước ở ánh nắng mặt trời 180 độ C vào 10 phút. Kế đến, xếp bánh lên khay gồm lót sẵn giấy bội bạc và nướng chín từ bỏ 18 - đôi mươi phút.
Mách nhỏ: Để bánh sau khi nướng không trở nên dính vào nhau, chúng ta nhớ xếp những miếng bánh biện pháp xa nhau 1 tí nhé!

Thành phẩm

Bánh quy yến mạch giảm cân bao gồm lớp vỏ kim cương nâu, thơm vơi mùi bơ lạt cùng độ giòn giòn, bùi lớn vô thuộc hấp dẫn.Món bánh đã càng ngon và cuốn hút hơn lúc uống kèm cùng sữa tươi không mặt đường đó!
Thật gấp rút và dễ dàng và đơn giản để hoàn toàn có thể thực hiện tại được món bánh quy yến mạch mang đến thực đối chọi giảm cân của người tiêu dùng đúng ko nào. Hãy hợp tác vào có tác dụng để hưởng thụ thành quả của mình nhé!

• Dầu thầu dầu castor oil
• Nước hoa hồng loreal 400ml
• Nền ghép ảnh chân dung
• Các kiểu cổ áo vest nữ đẹp